Наверх 
+7 (495) 508-55-82;  8 800 777-02-42 ежедневно: с 10 до 21
Заказать звонок
Каталог товаров
Физические упражнения и сон

Хроническое недосыпание и физические упражнения

На невыспавшихся людей физические упражнения действуют плохо

Исследования, проводимые ранее, показывали, что физические упражнения благоприятно влияют на здоровье людей. Однако, новые данные говорят о том, что для максимальной эффективности организму нужны не только нагрузки, но и отдых.

В ходе наблюдений за 5968 женщинами из штата Мэриленд, ученые выяснили, что физические упражнения снижают риск развития онкологических заболеваний. Однако при подробном анализе, включающем возраст и количество упражнений, сделанных за неделю, выяснилось, что одним из важных факторов сохранения здоровья является еще и сон.

У тех, кто спал менее семи часов в сутки, риск развития раковых опухолей был выше почти на 50%, чем у тех, кто спал ночью больше. Уже было показано, что нарушения сна связаны с такими хроническими заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, инсульты и депрессии.

Результатам исследования можно найти объяснение. И сон и физические упражнения оказывают влияние на работу эндокринной системы. А она, в свою очередь управляет процессами во всем организме. Поэтому недостаток одного из компонентов здорового образа жизни может отрицательно сказаться на всех остальных.

1 Декабря 2008

Возврат к списку

Posteleon.ru
Россия
Москва
Балтийская ул., д. 13, офисы 15, 19
+7 (499) 654-06-07 , +7 (495) 508-55-82 , 8 800 777-02-42
info@posteleon.ru
,
7703511890